아침밥 먹으면 살빠진다는 말이 사실인가요?

Question

아침밥먹으면 살빠진다는 얘기를 많이 듣는데 사실일까요?

전 아침밥을 먹어도 저녁이 되도 배가 고프던데

다이어트 샵가면 아침밥을 꼭 먹으라고 하는데 이유가 있을까요? 빨리 다이어트 성공하고 싶네요 ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침밥먹으면 살빠진다는 얘기를 많이 듣는데 사실일까요?

전 아침밥을 먹어도 저녁이 되도 배가 고프던데

다이어트 샵가면 아침밥을 꼭 먹으라고 하는데 이유가 있을까요? 빨리 다이어트 성공하고 싶네요 ㅎㅎ

>>>특별히 아침밥과 다이어트의 상관 관계는 있지 않습니다.하지만 규칙적인 식사로 폭식을 막아 건강한 생활 유지와 체중 유지에는 도움이 되리라 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침밥 드시면 살 찐다는 얘기는 허구 입니다

오히려 점심, 저녁을 많이 드시는 것보다

그 양을 나눠서 아침, 점심, 저녁에 드시는 것이 좋습니다

우리 몸은 아침이 안 들어가게 되면 오히려 점심, 저녁 때 영양보충으로 인해

더 많은 에너지를 지방 형태로 저장하려고 하니 주의하셔야 합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아침을 거를 경우 허기 때문에 점심 또는 저녁에 식사량이 증가할 수 있습니다.

또한 다이어트 기간 동안 단백질, 건강한 지방으로 탄수화물 부족으로 인한 칼로리를 채우는게 중요한데, 최근 연구 논문에서 아침 식사 때 단백질을 섭취하는 것이 점심, 저녁 식사를 통한 단백질 흡수량에 영향을 미치는 것으로 나타납니다.

건강하게 다이어트 하시려면 아침 점심 저녁 규칙적으로 건강한 식단으로 드시는게 가장 좋습니다.

답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침을 먹으라는 이유는 아침~점심 사이 공복인경우 점심밥을 과식할 수도 있기에 그렇습니다.

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