아침밥을 안먹으면 살이 찌나요?

Question

다이어트를 시작하는데 아침밥을 꼭 먹어야한다고

들합니다 안먹으면 살이찐다고 하는데 왜 아침을 건너뛰면 살이 찔까요 지금까지 안먹었는데 이제는 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

아침을 안 먹으면 살이 찌는지는 명확하지 않습니다. 아침을 안 먹으면 에너지가 부족하여 점심에 폭식할 가능성이 높아지기 때문에 살이 찔 수 있습니다. 하지만 아침을 안 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다. 아침을 안 먹으면 신진대사가 빨라지고 지방 연소가 증가할 수 있습니다. 또한 아침을 안 먹으면 식욕이 줄어들어 하루 동안 섭취하는 칼로리가 줄어들 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 아침을 안 먹으면 살이 찌지는 않습니다. 그러나 아침을 안먹으면 공복상태가 길어 점심에 많이 먹게 되고 그러면 아침을 안 먹은 효과가 없어 지고 한번에 많은 열량섭취 되어 오히려 살이 찌게 됩니다. 공복 기간을 길게 두지말고 적당량을 섭취하는게 다이어트 효과가 더 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.다이어트를 할때 매끼니 챙겨먹으라는것은 처음 시작할때 부터 굶고시작하면 공복상태에 다음끼니까지 참다보면 폭식으로 이어져 다이어트가 실패할확률이 높아요 저의경험담입니다

Answer 4

안녕하세요. 홀쭉한족제비224입니다.

아침에 드시는 밥은 살이 찌지 않으며,

아침식사를 안하시면

하루종일 혈당이 빠르게 상승되기 때문에

간식섭취나 음식섭취가 더 많을 수 있다는

연구결과가 많습니다.

다이어트를 원하신다면 꼭 아침밥을

드시는 것을 추천합니다.

Answer 5

안녕하세요. 선한벌잡이135입니다.

다이어트를 하기 위해서 아침을 거르게 되면 점심이나 저녁때 더 많은 칼로리를 소비하기 쉽습니다. 아침을 간단하게 단백질 위주로 식사하시면 건강도 지키고 근육량도 늘릴수 있습니다.