아침밥을 안먹으면 살이 찌나요?
다이어트를 시작하는데 아침밥을 꼭 먹어야한다고
들합니다 안먹으면 살이찐다고 하는데 왜 아침을 건너뛰면 살이 찔까요 지금까지 안먹었는데 이제는 먹어야 하나요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
아침을 안 먹으면 살이 찌는지는 명확하지 않습니다. 아침을 안 먹으면 에너지가 부족하여 점심에 폭식할 가능성이 높아지기 때문에 살이 찔 수 있습니다. 하지만 아침을 안 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수도 있습니다. 아침을 안 먹으면 신진대사가 빨라지고 지방 연소가 증가할 수 있습니다. 또한 아침을 안 먹으면 식욕이 줄어들어 하루 동안 섭취하는 칼로리가 줄어들 수 있습니다.
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 아침을 안 먹으면 살이 찌지는 않습니다. 그러나 아침을 안먹으면 공복상태가 길어 점심에 많이 먹게 되고 그러면 아침을 안 먹은 효과가 없어 지고 한번에 많은 열량섭취 되어 오히려 살이 찌게 됩니다. 공복 기간을 길게 두지말고 적당량을 섭취하는게 다이어트 효과가 더 있습니다.
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.다이어트를 할때 매끼니 챙겨먹으라는것은 처음 시작할때 부터 굶고시작하면 공복상태에 다음끼니까지 참다보면 폭식으로 이어져 다이어트가 실패할확률이 높아요 저의경험담입니다
안녕하세요. 홀쭉한족제비224입니다.
아침에 드시는 밥은 살이 찌지 않으며,
아침식사를 안하시면
하루종일 혈당이 빠르게 상승되기 때문에
간식섭취나 음식섭취가 더 많을 수 있다는
연구결과가 많습니다.
다이어트를 원하신다면 꼭 아침밥을
드시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 선한벌잡이135입니다.
다이어트를 하기 위해서 아침을 거르게 되면 점심이나 저녁때 더 많은 칼로리를 소비하기 쉽습니다. 아침을 간단하게 단백질 위주로 식사하시면 건강도 지키고 근육량도 늘릴수 있습니다.