하루 적정수면 시간을 알려주세요?

Question

요즘들어 잠을 통못자서 피곤한 날이 너무 많은데요 그렇다고 쉬는 날 몰아서 잔다고 또 피로가 완전히 해소안되더라구요 적정 수면시간을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

연구에 따르면 50세 때 수면시간이 5시간 미만인 경우, 7시간 이상 자는 사람보다 만성질환 2개 이상을 앓을 위험이 30% 높았다

Answer 2

안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.

성인 기준 하루 7-8시간 이라고 합니다.

6시간 이하로 주무시면 몸에 안좋다고 합니다.