하루 적정수면 시간을 알려주세요?
요즘들어 잠을 통못자서 피곤한 날이 너무 많은데요 그렇다고 쉬는 날 몰아서 잔다고 또 피로가 완전히 해소안되더라구요 적정 수면시간을 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
연구에 따르면 50세 때 수면시간이 5시간 미만인 경우, 7시간 이상 자는 사람보다 만성질환 2개 이상을 앓을 위험이 30% 높았다
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하루 적정수면 시간을 알려주세요?
요즘들어 잠을 통못자서 피곤한 날이 너무 많은데요 그렇다고 쉬는 날 몰아서 잔다고 또 피로가 완전히 해소안되더라구요 적정 수면시간을 알려주세요
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
연구에 따르면 50세 때 수면시간이 5시간 미만인 경우, 7시간 이상 자는 사람보다 만성질환 2개 이상을 앓을 위험이 30% 높았다