요즘들어 잠을 통못자서 피곤한 날이 너무 많은데요 그렇다고 쉬는 날 몰아서 잔다고 또 피로가 완전히 해소안되더라구요 적정 수면시간을 알려주세요
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
연구에 따르면 50세 때 수면시간이 5시간 미만인 경우, 7시간 이상 자는 사람보다 만성질환 2개 이상을 앓을 위험이 30% 높았다
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
성인 기준 하루 7-8시간 이라고 합니다.
6시간 이하로 주무시면 몸에 안좋다고 합니다.
