어떻게 하면 기초대사량이 높아질까요?

살이 빠지려면 기초대사량이 높아야 칼로리 소모량이 많아진다고 하는데 기초대사량은 어떻게 높여야 하는걸까요? 방법을 알고 게신분들 공유 좀 해주세요