양치할때마다 잠이깨서 개빡치네요

Question

안녕하세요.

제가 불면증이 좀 있는데요

졸려서 자야겠다고 마음을 먹고

자기 전에 양치를 하면 잠이 확 깹니다.

그래서 원하는 시간에 잘 수가 없는데 어쩌면 좋을까요?

아니 적절한시간에 자야 다음날 일정이 원활하고.

그렇다고 자기 전에 이를 안 닦으면 굉장히 불쾌하고 충치위험 증가하는데요.

진짜 개빡칩니다.

어쩌죠?

Answer 1

안녕하세요. 당당한 바다표범입니다.

치약에 있는 화한 성분때문에 잠이 깨는것이 아닐까요?

양치하면 잠이깨는 기분이 드는것뿐이니 그냥 누워서 눈을 감으세요

Answer 2

안녕하세요. 목마른말벌216입니다

자기 전에 양치를 하는 것이 아니라 밥을 먹거나 간식을 먹고 바로 양치를 하면 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

식사시간을 앞당기고 식사 후 바로 양치질을 해 보시면 어떨까요. 잠자기 전애는 가볍게 물만 입애 적셔서 건조함을 제거하고 자면 젛아질것 같아요

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

자기전 불면증때문에 양치하면 깨시면 가글류나 양치를 좀더 빠리해서 텀을두어보세요