영양제 과다로 생길 수 있는 부작용이 있는지요?
비타민 씨를 하루에 가루로 세봉9000mg를 먹는데요.
한 일년을 먹고있는데 속이 좀 더부룩하고 아린 느낌도 있는데 부작용일까요? 아니면 같이 먹는 비타민 B등의 복합적인 영향도 있을까요?
비타민을 오래 장복하면 부작용의 실예가 있는지요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
9000미리는 다소 과한 용량으로 위산분비를 촉진하여 위장에 자극감을 줄수 있기에 복용량을 줄이는 것을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c 9g이면 결석이나 석회화 등이 장기적으로 봤을 때는 가장 문제가 됩니다. 개인적으로는 2g정도까지만 드시고 나머지는 다른 항산화제를 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 산성이기때문에 위가 약한 사람들은 고용량을 피해야합니다.
9,000mg라면 위가 정상이었어도 장기복용하는 경우 상하기 쉽습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C를 하루에 9000mg 먹더라도 속이 쓰리거나 설사를 하지 않으면 크게 문제는 없어요.
속이 안좋으면 줄이시구요.
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