식빵에 우유 아침식단으로 어떤가요?

Question

아침이 식빵에 우유로 먹고있어요 간단하고 빨리먹고 가려니 이게 편하더라고요 영양적으로는 부족한거 같은데 안먹는거보단 나을거ㅜ같은데 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요.

식빵과 우유로 아침을 섭취하는 것은 간편하지만 영양적으로 부족할 수 있습니다. (한끼의 식사 개념으로는..)

안 먹는 것보다는 좋은 선택이지만, 다양한 영양소를 포함한 식사를 선택하는 것이 더 좋습니다. 계란, 고구마, 오트밀, 요거트와 과일, 샐러드 등이 영양분이 풍부한 아침 식사를 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연히 아침을 안 드시는 것 보다는 훨씬 더 좋습니다 하지만 영양이 부족한 건 사실이기 때문에 중간에 간식으로 바나나 견과류를두시는 것이 좋을 것 같습니다.