안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 일주일에 운동을 몇번하는 것이 적당한지 궁금하시군요. 일주일에 7번을 하면 좋지 않다는 것을 알고계실겁니다. 하여, 보통은 주에 3~5번 정도 하는것이 좋습니다. 헬스를 처음시작하시는 거라면 전문피트니스 선생님과 함께 식단, 운동루틴에 대해서 상담받아보시고 진행하시는 것을 권유드립니다.
헬스는 분할운동을 해야 근육이 잘 크고 신체에 무리가 가지 않습니다. 하여 적당한 루틴과 식단, 좋은 보충제를 드시면서 운동하시길 바라겠습니다.
헬스장을 다니는 건 좋은 선택이에요. 일주일에 3번에서 5번 정도 운동하는 게 적당해요. 처음에는 3번 정도로 시작해서 몸이 적응하면 점차 늘려보세요. 각 운동 사이에 하루 정도 쉬는 날을 두면 회복에도 도움이 돼요. 중요한 건 꾸준히 하는 것이니, 자신에게 맞는 리듬을 찾아보세요.