예민해지지 않으려면 어떻게 해야할까요?
사람과의 사소한 트러블에도 스트레스를 심하게 받아서 쉽게 피로해집니다
특히 손해를 보는 것을 싫어하는 편이라 필요이상으로 상대가 이기적이었다고 생각되면 화가 나는데요
이런 예민한 성격을 바꾸려면 어떤 방법이 좋을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예민해지지 않으려면 집중을 분산시키기 위해서 한 번 할 수 있는 활동들을 연구해보시기 바랍니다.
때로는 취미생활이나 해보고 싶은 활동이 있으면 한 번 해보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스트레스를 많이 받으시는 성격인 것으로 보입니다.
스트레스를 받는 일에 대해서 내 일이 아니다, 혹은 언젠간 잘 해결될 일이다 이렇게 생각을 하시면서
일에 대한 접촉감을 조금 떨어뜨리는 방법을 추천합니다.
그렇게 한다면 더욱 받아들이는 스트레스가 줄어들 것이고 화도 줄일 수 있을겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예민한 성격의 사람은 공감을 잘하고, 생각도 많고
부정적 피드백은 싫어하고 신중하게 결정을 내리는
성격입니다.
그리고 주변의 자극을 더 많이 받아요
이기적인 사람중에 예민한 사람은 없을것 같지만
그만큼 다른사람에 대해서 신경을 많이 쓰게 됩니다.
이런 특징을 어떻게 보느냐에 따라
예민한 사람이 될수 있고
섬세한 사람이 될수 있어요
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.예민한 성격을 가지는 것은 그만큼 스트레스에 취약성을 보이는 것일수 있습니다
위처럼 사소한 것에서도 스트레스를 많이 받고 그것으로 인해서 피로감을 느낀다면
나의 스트레스 민감성이 높고 대응이 낮은것으로 볼수있습니다.
이러한 부분에서 민감을 성을 낮추거나 대응성을 높이는 작업을 해주는 것이 좋습니다.
스트레스의 민감성을 줄이는 것은 다양한 것들이 있습니다
환경을 바꾸거나 혹은 인지적으로 둔감화를 시키는 작업을 하는것이 대표적일수있습니다.
대응성을 높이는 것은 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 중요합니다.
친구를 만나서 이야기를 해서 푼다거나 혹은 운동을 해서 푸는 등의 방법이 있을수있습니다
이렇게 대응성이나 민감성을 잘 조율하면 자연스럽게 예민한 부분도 수정될수있을겁니다.
이런 스트레스에 대한 대처법에 대해서는 친구나 가족들과 이야기 하면서 찾아가는 방법이 있을수있으며
혹은 상담을 받으면서 그 방향을 찾을 수도 있을것이니 참고바랍니다.
