식사를 시작할 때는 먹을 수 있을 것 같았는데 먹고보니 남겨야 할 것 같을 때, 억지로라도 다 먹어야 하나요?

처음 식사를 시작할 때는 다 먹을 수 있을 것 같았는데 먹다보니 남겨야 되겠다는 마음이 들 때가 있습니다. 남기자니 남은 음식을 버려야 하니까 안되겠다 싶고 그렇다고 안남기고 다 먹자니 과식으로 해로울 것 같다는 생각이 듭니다. 이럴 경우 어떻게 하는 것이 좋을까요?