요새 다이어트중인데 좋은 탄수화물 추천
요새 다이어트중인데 탄수화물이나 식이섬유 성분좋고 먹기도 편한거추천해주세요 다이어트도시락으로 싸서 갖고 다닐려고 합니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
또한 말씀하신 식이섬유가 풍부한 음식의 경우 일반적으로 잡곡밥과 껍질째먹는 과일이나 야채가 해당됩니다.