나이가 들어가면서 자신의 의지하고는 상관없이 자꾸 배가 나오고 살이 배로 찌는것 같아요. 너무 내자신이 보기싫어 지내요. 복부비만 탈출하는 좋은 방법좀 알려 주세요?
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
복부비만은 먹는걸 조절해야 해요.밥을 적게먹고
술도 안마시는게 좋죠.이 2가지만 줄여도 성공 한거예요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 복부비만은 빼기힘들죠~? 빠른 걸음으로 한시간정도 걷고 그다음 윗몸일으키기를 40~50번씩 꾸준히 하시면 효과있을거예요~
안녕하세요. 굳센부전나비96입니다.
식단 조절을 하고 꾸준한 유산소 운동 최소 30분이상과 복부운동을 병행하시면 빠른 복부비만 탈출가능할걸로 보여 집니다. 절대 야식은 금하시고요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저녁양을 반으로줄이시고 저염식하시고 오후6시이후엔 안드시는게 좋아요 그리고 유산소운동1시간 병행하세요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.복부비만 탈출은 식사량 줄이시고 무조건 유산소운동 1시간이상하시면 무조건 빠지게 됩니다.
