철분이 부족하여 빈혈위험이 있다고 합니다

Question

와이프가 검진결과 철분부족으로 빈혈이 있다고하는데 음식으로 조절을 할려면

어떤 음식을 많이 섭취해야되나요??

더불어 아이들 성장에도 좋은 음식 추천부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

철분의 경우 육류에 많이 들어있으며 소고기, 닭고기에 많이 있습니다.

또한 잡곡류나 견과류에도 많이 들어있습니다.