가정학습을 쓰고 낮과 밤이 바뀌었어요

아침에 늦게 일어나고 밤에 늦게 자고..

낮밤이 바뀌었는데 다시 빨리 바꾸는 법 있을까요..??ㅠㅠ

요즘 너무 게을러지구 갓생살구싶어서요..