건강관리
견과류는 왜 일일 적정 섭취량이 정해져 있나요?
견과류는 종류마다 차이는 있지만 대부분 하루 적정 섭취량이 정해져 있는 것 같아요. 어떤 근거로 일일 섭취량이 정해져 있는 건가요? 초과 섭취하면 부작용이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류에는 단백질과 지방이 많이 들어 있습니다 지방도 불포화지방산이라 드셔도 상관은 없지만 너무 많이 드셨을 경우에는 설사 복통을 유발 할 수 있기 때문에 하루 섭취량을 맞춰서 드셔야 됩니다.