짠 음식을 먹으면 다음날에 몸이 부을 수 있나요?
짠 음식을 먹는 경우에 몸이 붓나요 ?
그 이유는 무엇인가요??
그리고 짠 음식을 먹더라도 붓지 않기 위한 방법은 무엇이 있는지도 궁금합니다.
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
짠 음식을 섭취한 뒤 발생하는 부종에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
짠 음식은 나트륨 함량이 높아, 나트륨은 체내에 물을 머물게 합니다. 나트륨과 물의 밸런스는 신장을 통해 조절됩니다. 신장이 일시적으로 부하를 받을 수 있어, 물 분비가 느려져 부종이 발생할 수 있습니다.
다음은 붓지 않기 위한 방법입니다.
1. 물 마시기: 충분한 양의 물을 마시면 체내 나트륨 농도를 희석시켜 부종을 완화할 수 있습니다.
2. 칼륨 섭취: 바나나나 감자와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 먹으면 나트륨의 부종 효과를 완화할 수 있습니다.
3. 이동하기: 가벼운 운동이나 산책은 체액 순환을 도와 부종을 줄일 수 있습니다.
4. 저염식 선택: 가능하다면 저염식을 선택하는 것이 좋습니다.
이러한 방법들은 일시적인 부종을 완화할 수 있으나, 지속적으로 부종이 발생한다면 진료가 필요할 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 의사입니다.
짠 음식에 있는 나트륨이 수분을 끌어당기는 역할을 합니다.
나트륨섭취가 늘어나면 몸이 부을수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.짠 음식을 많이 먹게 되면 몸에 염분이 많이 섭취된 상태인데, 염분은 삼투압 현상에 의해서 수분을 끌어들이는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 몸의 붓기 증상이 발생할 수 있습니다. 붓지 않도록 해주기 위해서는 칼륨을 섭취해주면 도움이 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적 생각으론)
짠 음식을 먹으면 , 아무래도 혈액 및 세포 등이 삼투압을 조절하기 위해
수분 섭취 등이 증가하면서, 부종이 생기긴 합니다
짠 걸 먹지만 그 다음날 부종이 없는 방법? 은 없을 듯 한데요
-> 이뇨제 등을 사용할 수는 있겠지만... 건강에 나쁘겠지요?
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