안녕하세요. 정철희 의사입니다.
짠 음식을 섭취한 뒤 발생하는 부종에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
짠 음식은 나트륨 함량이 높아, 나트륨은 체내에 물을 머물게 합니다. 나트륨과 물의 밸런스는 신장을 통해 조절됩니다. 신장이 일시적으로 부하를 받을 수 있어, 물 분비가 느려져 부종이 발생할 수 있습니다.
다음은 붓지 않기 위한 방법입니다.
1. 물 마시기: 충분한 양의 물을 마시면 체내 나트륨 농도를 희석시켜 부종을 완화할 수 있습니다.
2. 칼륨 섭취: 바나나나 감자와 같은 칼륨이 풍부한 음식을 먹으면 나트륨의 부종 효과를 완화할 수 있습니다.
3. 이동하기: 가벼운 운동이나 산책은 체액 순환을 도와 부종을 줄일 수 있습니다.
4. 저염식 선택: 가능하다면 저염식을 선택하는 것이 좋습니다.
이러한 방법들은 일시적인 부종을 완화할 수 있으나, 지속적으로 부종이 발생한다면 진료가 필요할 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
