간헐적 단식의 효과를 알고싶어요!

마지막 식사 이후 16시간 이상 공복을 유지 하는 간헐적 단식이 주목을 받고 있는데요,

장시간 공복을 유지 하는 간헐적 단식이 건강에 이롭다고 하는데 구체적인 효과를 알려주세요!