거북목증상일까요? 목이너무아파요
스마트폰을 오래사용하다보니
언제부턴가 목이 나오는 기분이에요
그렇다고해서 스마트폰 사용을 줄이는것은 쉽지않습니다
거북목때문에 요즘 뒷목이 뻐근하고 아파요
스트레칭으로 좋아질수 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목은 잘못된 자세로 인하여 목이 일자목이 되는 것을 의미합니다. 단기간에 거북목이 되지 않는 것처럼 치료 역시 단기간에 해결되지 않습니다. 꾸준한 자세교정과 스트레칭으로 다시 원래대로 돌아갈 수 있지만 그만큼 오랜 시간동안 노력하셔야 합니다. 관련 자료가 인터넷이나 유튜브에 있으니 찾아보시고 매일 매일 꾸준히 하신다면 효과를 보실 수 있으실 겁니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스마트폰의 사용으로 인해 거북목 증상을 호소하는 경우가 많아지고 있습니다. 거북목은 오랜 시간 동안 잘못된 자세를 유지해서 생긴 것이라서 스트레칭이 통증 완화에 도움이 되기는 하지만 자세가 쉽게 바뀌지는 않습니다. 그래도 평생 거북목으로 살아갈 수는 없으니 자세를 교정하는 것이 필요하지요. 스마트폰을 줄이는 것이 왜 쉽지 않은지 잘 모르겠습니다만, 시간이 더 지나면 척추의 퇴행성 변화도 동반되어 통증이 더 심해질 수 있답니다. 건강을 위해서 스마트폰 사용 시간을 최대한 줄여보시는 것이 좋을 듯 합니다.
서민석 드림