아하

건강관리

식습관·식이요법

다부진랍스타담비아

다부진랍스타담비아

양파에 혈액 건강에 좋다고 하는데요 양파의 효능 알려 주세요

안녕하세요 다부진랍스타 담비아 입니다.

혈액에 좋은 음식 찾다가 알게되었는데요

양파에 혈액 건강에 좋다고 하는데요 양파의 효능 알려 주세요

4개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    양파에는 퀘르세틴이라는 성분이 들어가 이쓴ㄴ데요

    이게 콜레스테롤 산화를 억제해요

    그러면 혈액이 맑아지고 혈관벽이 정상적이로 작용을 해요

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    양파에는 항산화 성분인 퀘르세틴이 풍부하여 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줍니다. 

     또한, 양파는 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진시키는 효과가 있으며, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 기여하여 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그리고, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 소화 건강에도 긍정적인 영향을 불 수 있습니다. 그러나 양파를 과도하게 섭취할 경우에는 위장에 자극을 줄 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 바람직합니다. 

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    양파는 식이섬유가 풍부하며 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어있어 건강에 도움을 줄 수 있습니다

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    양파에는 훌륭한 식품원료입니다.

    양파의 매운 맛을 제공하는 성분은 굽거나 열이 가해지면 파괴되어 설탕보다 더 단 성분으로 변환됩니다.

    양파에는 quercetin이라는 성분이 다량함유되어 있는데, 이 성분은 항비만, 항당뇨, 근육 감소 억제 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

    양파는 혈액 건강 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 개선에도 도움이 됩니다. 또한, 항산화에도 도움이 된다고 알려져 있씁니다.

    참고부탁드립니다. 감사합니다.