안녕하세요.
아보카도는 불포화지방산, 식이섬유, 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 과일입니다.
심혈관 질환 예방: 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤) 수치를 높이는데 도움이 됩니다.
변비 예방: 배변 활동을 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
혈당 조절: 혈당 조절에도 도움이 됩니다.
피부 건강 개선: 피부 세포를 보호하고 노화를 억제하는
데 도움이 됩니다.
임산부 건강 증진: 임산부 건강에 도움이 됩니다.
빈혈 예방: 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
샌드위치에 아보카도를 넣으면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다. 하루에 100g 정도의 아보카도를 섭취하는 것이 적당합니다.
