팔굽혀펴기를 하면 등이 시원한데 이게 맞는 운동일까요?

Question

팔굽혀펴기를 하면 등 근육이 시원합니다. 약간 등근육에 힘이 들어간 느낌이 들어서 시원하다는 느낌이 드는데 원래 팔굽혀펴기가 등 근육에도 영향을 주나요?

Answer 1

네 자연스러운 느낌일수있습니다. 팔굽혀펴기는 가슴, 팔 운동으로 알려져있지만 자세를 버티는 과정에서 등근육(광배근, 견갑 주변 근육)도 함꼐 안정화 역할을 합니다. 특히 날개뼈 주변이 움직이며 뻐근했던 근육이 풀리듯 시원한 느낌이 들수 있습니다.

Answer 2

팔굽혀펴기가 사실 전신운동에 속한다고 할수 있습니다.

우선 가슴 어깨가 가장 큰 영향을 받는데 보조적으로

등도 바른 자세여야 하고 힘이 들어가기 때문에 등근육에도 영향을 줍니다.

심지어 허리 엉덩이 허벅지 까지도 영향을 받기 때문에

전신운동에 속한다고 할수 있습니다

그래서 팔굽혀펴기 하면 등이 시원한 느낌이 들수가 있습니다.

Answer 3

팔굽혀펴기가 가슴 운동인줄만 알았는데 의외로 등이 시원하다는 분들 많으시더라구요 그게 보니까 내려갔다 올라올 때 견갑골이라고 하죠 그 등뼈가 모였다 펴졌다 하면서 주변 근육을 계속 자극해주니 그런정도의 시원함이 느껴지는게 아주 당연한거라고 하네요 전신을 다 쓰는거라 등 근육에도 힘이 꽤 들어가고 자세만 제대로 잡으면 등까지 탄탄해지는 아주 좋은 운동인거죠.

Answer 4

팔굽혀기 운동은 상체와 하체 모두 영향을 받습니다

특히 팔과 가슴 등 배에 집중적으로 힘이 들어가고

근육도 만들어집니다

어깨가 펴지고 등도 폐기 때문에

시원한 느낌이 드는건 당연합니다