아침 저녁 건강보조제 이렇게 먹어도 되나요?
현재 20대후반 남성입니다.
아침:
유산균(아침식사전),종합영양제, 비타민D 3000iu(식사직후)
저녁:
마그네슘(밤에 섭취)
이렇게 먹고있는데 추가적으로 먹어야 하는 건강보조제나
줄여야하는 건강보조제가 있는지 문의드립니다.
흡연,음주는 하지않고 ,운동은 헬스 주 5~6일 합니다.
안녕하세요. 김민세약사입니다.
아침:
유산균(아침식사전),종합영양제, 비타민D 3000iu(식사직후)
저녁:
마그네슘(밤에 섭취)
여기에 추가하실 것은 흡연,음주를 안하시므로 오메가3 정도입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 마그네슘을 공복에 드신다면 저녁 식사한 뒤에 드셔야 위장장애를 피할 수 있습니다.
2. 운동을 많이 하시므로 혈관을 튼튼하게하고 혈액순환을 돕는 오메가3를 추가하시면 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아침:
유산균(아침식사전),종합영양제, 비타민D 3000iu(식사직후)
저녁:
마그네슘(밤에 섭취)
이렇게 복용하셔도 무방합니다.
추가적으로 드신다면 오메가3 정도 추가하시면 되겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 복용하는 제품으로 더 개선하고자 하는 부분이 없는 경우 지금 복용중안 제품을 잘 복용하시길 권장드리며 운동을 하는 경우 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
영양제를 잘 챙겨드시고 계시네요. 영양제의 종류나 복용 방법 모두 좋아보입니다.
특별히 줄이거나 추가해야 할 것은 없어 보이지만, 오메가3 정도를 고려해보셔도 좋겠습니다. 스스로 어떤 증상이 있거나 필요가 있다고 생각되실 때 상담을 받아보시면 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
모든 영양제 잘 드시고 계시며, 마그네슘은 취침전에 드시면 위장 움직여서 밤잠 방해할 수 있기 때문에 취침 1-2시간 전에는 드시지 않는 것이 좋습니다.
운동을 하고 있고 20대 남성이라면 에너지를 내야하는 경우가 많기 때문에 비타민B군 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
비타민B는 에너지를 내기 위해 필수적인 영양제로 꾸준히 드시면 피로회복/에너지활성에 도움됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성모 약사입니다.
괜찮습니다.
영양제는 본인이 부족하다고 느끼는 증상이나 필요하다고 느끼는 증상따라 선택적으로 구성해나가시면 됩니다.
지금 드시고 있는것이 본인이 충분하다 생각되면 굳이 더 드실필요는 없으며 더 줄일필요도 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박희재 약사입니다.
딱히 불편한 부분이 없다면 이대로만 드셔도 충분합니다.
영양제의 복용시간도 나무랄데가 없습니다.
다만 마그네슘만 있는 것 보단 칼슘이나 다른 것들도 함께 들어간 미네랄영양제를 드시는게 더 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
상관 없습니다. 만약에 너무 드시기 불편하다면 유산균을 제외하고는 같이 드셔도 될 것으로 보여집니다. 특별히 밤이나 낮 등은 상관이 없고 유산균을 제외하고는 식후에 드시면 별 문제 없을 것으로 보여집니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
지금 드시는 방법이 특별한 문제가 없다면 지금처럼 드시면 됩니다. 운동을 하시기때문에 혈액순환과 단백질합성에 좋은 아르기닌이나 지구력을 높여주는 옥타코사놀 등을 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정주수 약사입니다.
지금 말씀해주신 사항으로 볼 때 건강기능식품 들을 적정 시간대, 적정 용법으로 잘 복용하시는 것 같습니다.
흡연, 음주도 하지 않으시고, 운동도 규칙적으로 열심히 하시는 분이라 사실 건강기능식품을 더 추가하실 필요는 굳이 없으실 것 같고, 지금 복용하고 계신 제품에서도 굳이 복용하지 말아야 할 것은 없다고 생각됩니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
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