필요한 영양소 섭취 측면에서는 완전 비건은 해롭지 않은지 궁금합니다

비건 같은 경우에 고기를 먹지 않다보니 고기를 먹을 때만 섭취 가능한 필수 아미노산이 결핍될 수 있다고 하던데 그렇다면 완전 비건은 영양 측면에서는 몸에 해롭지 않은지 궁금합니다.