두유는 하루에 몇미리리터 정도 먹는 것이 영양적으로 적당한가요?

Question

두유를 매달 200ml 96개씩 사서

가족들과 같이 마십니다

그런데 두유에도 당분이 있잖아요?

영양적으로 일반적인 두유의 경우

하루에 몇미리리터 정도 마시는 것이

건강적으로는 좋다고 할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

두유는 하루에 200ml정도 섭취하는 것이 좋으며 되도록이면 무가당 두유를 섭취하는 것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

두유의 칼로리는 약 130칼로리이고 단백질이 6~8g, 당분은 무가당은 1g미만, 가당은 10g정도입니다. 무가당두유는 매일 1~2팩 섭취해도 괜찮고 가당두유는 당 함량이 높아 하루 1팩이내 섭취가 건강에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

하루 1팩 정도 적당하답니다.

드실때에는 무가당 제품으로 선택하는 것을 추천 드립니다.