야식끊을쑤있는 방법있을까요?ㅠㅠ
요즘 저녁마다 야식을 너무먹는거같아요ㅠㅠ
살두쪄서 몸두무거워지고.... 위가늘어났는지 ....
저녁때가되면 미친듯이 ... 먹을껄 찾고있네요...
무슨 좋은방법없을까요? 꿀팁있으시면 추천즘 부탁드려요~!!^^
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
야식은 무조건 참는게 좋습니다.
퇴근후 1시간 이상 운동을 하셔서 몸을 피곤하게 하시고,
따뜻한 물로 샤워나 목욕을 즐기신 후
당분간은 야식이 땡기기 시작하는 시간 이전에 주무세요.
안녕하세요. 저는 저녁밥을 많이 먹던가 아니면 8시 쯤
과일을 먹습니다 양치 하고 자면 야삭 생각 안날거예요
일찍 자는게 야식을 끊게 어느 정도는 도와줄겁니다
안녕하세요. 풋풋한얼룩말324입니다.
야식은 결국 그 시간에 공복이나 배가 고파서 먹게 되는 것이죠..
운동을 하고 저녁을 든든하게 먹는다면 좀 괜찮아 질 것입니다.
하지만 결국 인내입니다. 참아야 하는 것이죠..ㅠㅡㅠ
저도 살쪄서 몸도 무거워지고 그래서 운동을 시작하고 식단을 시작했습니다.
억지로라도 몸을 만든다는 생각으로 운동을 시작해보세요
안녕하세요. 덕망있는코끼리176입니다.
일찍 잠이 드는게 가장 좋은 방법입니다. 늦게 잠이 들면 야식을 참기가 매우 힘듭니다. 그리고 일단 운동을 시작하시면 렙틴 저항성이 좋아지면서 식욕이 줄어듭니다.
안녕하세요. 광코인입니다.
살빼는게 목적이시면 그시간에 평소 먹던게 습관이 되어 위산이 그시간에 계족 분비되는게 문제입니다. 물마셔서 대처하시는 습관을 가지세요. 처음은 많이 힘들지만 위산분비가 적어져서 갈수록 쉬워지실거에요.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 야식은 무조건 참아야 합니다. 건강에 아무런 도움이 안되죠. 조금 일찍 잠들어 보세요. 점심때도 탄수화물 보다 단백질 위주 식사 해보시구요
