아침에 상추를 먹고 출근하면 너무 졸려요.

Question

제가 아침에 한 번씩 상추를 쌈싸 먹는데 상추를 먹고 출근하면 낮에 계속 졸린 거 같아요. 그냥 느낌상인지 모르겠는데 상추에는 어떤 성분 때문에 그런 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

상추에 들어있는 라투신이라는 성분때문에 그렇습니다 상추마다 함량이 다른데 졸음이 오신다면 되도록 저녁에 드세요.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

상추 안에는 락티카리움이라는 성분이 있는데

그 성분이 수면을 유도를하거나 진정을 해주는 역할을 하기 때문에 졸리 웁게 만듭니다.

Answer 3

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.

상추 줄기를 꺾으면 나오는 하얀 액즙이 있습니다. 이게 이름이 락투카리움이라고 하는데 이게 졸음의 근원입니다. 마음을 진정시키고 숙면에 도움이 됩니다. 아침엔 좋지 않겠죠?!