아이가 너무 안자서 걱정입니다...
저희 아이가 너무 안자요
여러글들을 다들 12시쯤에는 잔다고 하더라구요
저희애는 거의 2시에 자요ㅜ
너무 심하게 안자요
이렇게까지 늦게 잔다는 이야기는 본적이 없네요
갈수록 자는시간이 늦어지네요
불과 2~3개월 전만해도 그래도 12시~12시반에는 잤는데, 지금은 기본 1시간 넘어가더니 이젠 아예 2시쯤 자네요!ㅠ
아이가 늦게 자서 걱정이 되겠습니다.
아이의 수면 패턴을 만들어주는 것이 필요합니다.
잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
아이가 숙면을 하는데 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적입니다.
1명 평가안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
성장기의 아이들은 수면이 매우 중요합니다. 아이들이 잠을 늦게 자게 되면 면역력저하, 집중력저하,정서적불안정, 키성장등 부정적인 영향을 미칠수 있습니다. 성장기에는 밤 10시부터 12시 사이에 성장호르몬이 활발하게 생성되기 때문에 10시전에 재우는 것이 좋습니다. 아이가 잠을 잘 안자려고 할때는 낮의 활동량을 늘려보고 되도록 10시전에 따뜻한 물로 샤워를 한후 잠을 잘수 있는 환경을 조성해 주는 것이 좋습니다. 매일 같은 시간에 잠을 잘수 있도록 규칙적인 수면습관이 중요하며 적절한 온도와 습도를 유지하고 암막커튼을 이용해 방을 어둡게 만들어 주며 잠자기전에 책한두권씩 읽어주며 잠자리에 들도록 하시는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
12시에 자는 것도 성장에는 좋지 않는 시간 입니다
보통 10시 전에는 잠자리에 드는 것이 좋습니다 아이가 10시에 잠에 들지 못하면 가족 모두가 10시에 함께
잠자리에 드는 것도 방법입니다
12시에 자는 것이 습관인 경우가 많이 있습니다
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성장을 하면 할 수록 자는시간이 점점 늦어 진다고 합니다. 이는 아이들이 성장을 하면서 점점 더 하고 싶은것이 늘어나기 때문이라고 합니다. 하지만 아이들의 경우에는 자는시간이 일정하고 특정시간에 잠을 자야 아이들의 성장에 문제가 없다고 합니다. 따라서 아이들의 수면패턴을 점검해주시는게 좋겠습니다. 아이들에게 수면을 잘 하도록 먹는것 분위기를 잘 만들어 주시면 아이들에게 도움이 될 것으로 보입니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
우선 너무 안자서 걱정이시면 규칙적인 수면습관을 가져야합니다 아이와 함께 규칙을 세워서 일찍 자도록 약속을정하고 낮잠은 재우지않도록합니다 규칙적인 생활을 지키도록 강하게말하세요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
보통 함께 살고있는 가족들의 수면 패턴(습관)으로 인해 아이들이 영향을 받는 것이라 생각됩니다. 혹시 요즘에 가족들이 잠을 늦게 자거나 평소와 달리 수면분위기가 만들어지진 않았는지 확인해 보세요. 우리 아이들은 주변 환경에 굉장히 커다란 영향을 많이 받습니다. 조명부터 가족들의 생활습관 생활환경, 생활 모습까지 이 모든 것에 매우 민감한 영향을 받기때문에 한 번쯤은 다시 한번 이러한 상황들이 확인해 보시고 조명부터 어둡게 바꿔주시고 가족들은 잠을 자는 모습을 보여 주시며 아이에게 이제 곧 자야 한다는 시간임을 알려 주시기 바랍니다.
안녕하세요.
아이가 몇 살인지 모르겠으나, 낮이나 저녁에 활동을 많이 해서 체력적으로 피로하게 만들어 주는 것도 방법일 수 있어요. 꾸준히 운동을 하거나 신체 활동을 해서 조금 체력을 사용하도록 해주시는 게 좋겠어요.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 잠을 충분히 자지 않으면 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있으며, 일상생활에도 지장을 줄 수 있으므로 매우 심각한 문제입니다. 이 문제를 해결하기 위해서는 먼저 아이가 왜 밤에 잠을 못 이루는지 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
스트레스가 많으면 수면 장애가 생길 수 있습니다. 아이가 어떤 일로 인해 스트레스를 받고 있는지 파악하고 이를 해소할 수 있는 방법을 찾아주세요.
스마트폰이나 컴퓨터 게임을 하다보면 시간 가는줄 모르고 빠져들기 때문에 잠자리에 들기 어려워집니다. 아이가 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 게임을 못하게 하고, 대신 책 읽기나 그림 그리기 등 다른 활동을 하도록 유도해보세요.
편안하고 조용한 수면 환경을 만들어주는 것이 중요합니다. 침실 온도와 습도를 적절하게 조절하고, 조명을 어둡게 해주며, 베개와 이불 등 침구류를 편안하게 선택해주세요.
규칙적인 수면 습관을 만드는 것이 중요합니다. 매일 정해진 시간에 잠자리에 들고, 일어나는 시간도 일정하게 유지하세요. 자기 전에는 TV나 스마트폰을 보지 않고, 따뜻한 목욕이나 스트레칭 등 몸을 이완시키는 활동을 하는 것이 좋습니다.답변이 도움되었길 바랍니다..!