건강관리
멸치와 계란을 매일먹으면 아이한테 좋을까요?
항상 아이 반찬으로
멸치와 계란은 매일 주는 편입니다.
아이도 질려하지 않고
잘 먹는편이구요.
문득 멸치와 계란을 매일 먹으면
아이한테 좋을까 라는 의문이 생기네요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
멸치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하며, 칼슘, 철분, 아연, 비타민 A, 비타민 B12 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 성장기 아이들의 두뇌 발달과 골격 건강에 도움이 됩니다. 계란은 단백질, 지방, 비타민 A, D, E, K, B 그리고 미네랄인 철분, 아연, 인, 인산, 칼륨, 나트륨 등이 풍부하며, 특히 뇌와 눈 건강에 중요한 콜린이 함유되어 있습니다. 함께 섭취하면 영양성을 보충할 수 있습니다. 하지만 멸치와 계란만으로 아이의 모든 영양 요구를 충족시키기 어려울 수 있으므로, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
멸치는 칼슘 공급원으로 달걀은 단백질 공급원으로 탁월하므로 성장기아이들에게 도움을줍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
계란과 멸치는 양질의 단백질. 비타민. 칼슘. 그리고 미네랄이 풍부하여 성장기 어린이들의 뼈건강과 성장에 좋은 공급원입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
멸치와 계란은 서로 궁합이 잘 맞는 음식 중에 하나입니다 단백질과 칼슘을 서로 보충 해 주기 때문에
건강에 유익 합니다
