저녁 식사는 몇시전에 하는 것이 체중 조절에 좋나요?

Question

안녕하세요

너무 늦은 시간에 음식을 먹는 것은 체중 조절을 하는데 도움이 되지 않는다고 하는데요 그러면 저녁은 몇시전에 먹는 것이 체중 조절에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁식사를 너무 늦은시간에 하는것보다는 자기전 3-4시간전에 하는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

이상적인 저녁 식사 시간은 잠자기 최소 3시간전에 끝내는 것이 좋습니다. 잠자기 직전에 섭취한 칼로리는 체내에 쉽게 축적될 수 있습니다.