6살 아이 편식을 고치려면 어떻게해야 하나요?

Question

6살 남아인데 식사시 자기좋아하는 반찬만 먹고 다른건 먹으려하지 않아요

채소는 잘먹지 않을뿐더러 고기반찬도 그닥 좋아하지않아요 어떻게 식습관을 고쳐야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

고기도 안좋아한다면 문제가 심각한데요. 지금 아이처럼 극심하게 편식을 한다면 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다.

단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습는데요. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

즐거운 식사시간을 위해서는 아이가 좋아하는 음식을 먼저 제공 해 주세요 그리고 아이에게 채소를 먹을 수 있도록 권유 해 주시고 기다려주세요

그리고 엄마 아빠가 모델링이 되어 잘 먹는 모습을 보여주시고, 식사시간 전에 함께 음식을 준비하면서 음식에 대한 거부 반응을 적게 해 주세요

감사합니다

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

무턱대고 반탄을 주기보다는 가정에서도 아이에게 식판으로 식사를 지도하는 것이 좋다고 합니다. 반찬 담은 칸에는 아이의 기호에 따라 양을 조절하여 주시고 갑자기 싫어하는 반찬을 많이 주면 거부감을 가질 수 있으니 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 또한 가급적이면 좋아하지 않는 반찬을 먼저 먹을 수 있도록 해주세요 저희는 먹기 싫어하는 반찬을 가급적이면 강제성은 없지만 최대한 조금이라도 먹어볼 수 있게 설명도 해주고 먹여주려고 노력해 주시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

우선 식단을 바꾸는것이 좋습니다

아이가 싫어한다고 해서안주는것이 아니라 조금이라도 섭취하도록 하는것이 좋으며

아이가 좋아하는것과 같이 섞어서 조리를 해주면서 유도해보는것도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 음식에 관심이 없는 것 같습니다.

간식을 많이 먹는 건 아닌 지 점검해 보기 바랍니다.

과자나, 빵, 탄산, 아이스크림 등을 자주 먹으면, 건강식인 밍밍한 밥과 반찬은 멀리하게 되어 있습니다.