음식물을 먹고나서 몇분후에 양치질을 하는게 좋을까요?

음식물을 먹고나서 당장 양치질을 한다면 이빨에 별로 안좋다고 티비에서 의사가 말햇는데요, 그럼 음식을 먹고 언제쯤 양치질을 해야 이빨건강을 지킬수 잇을까요?