집에서 혈압 재보는게 도움이 되나요?
나이 40대초에 165cm에 70kg입니다.
병원에서 혈압을 재보니 135에 95정도로 이완기 혈압이 조금 높게 나오더라구요.
가족력도 있고 해서 고혈압을 관리하려고 하는데 혈압기를 하나 사서 집에서 측정해보려고 합니다. 궁금한 점은 가정용혈압기가 병원에 있는 것 만큼 정확한지 자주 재보는게 도움이 될지 궁금합니다. 알려주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 진료실 밖에서의 혈압 측정은 고혈압 환자의 초기평가와 치료에 대한 반응을 지속적으로 감시하는데 귀중한 정보를 제공해 줍니다. 백의 고혈압과 지속 고혈압을 구별할 수 있고, 혈압약의 치료효과를 평가할 수 있으며, 치료에 대한 환자의 순응도를 높일 수 있습니다안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압은 같은 분일지라도 하루 중 자연스럽게 변화하며 일반적으로 활동시보다는 수면 중 혈압이 감소합니다.
또한 측정 전 운동상태, 휴식기간, 심리상태, 전날의 수면 시간, 카페인 및 흡연 여부에 따라 변화할 수 있습니다. 가정혈압 측정시 주의사항은 다음과 같습니다.
1) 운동 후에는 적어도 1~2시간이 지난 후 혈압을 측정합니다.
2) 혈압 측정 30분 이내에는 흡연, 알코올, 카페인 섭취를 피합니다.
3) 일정한 자세로 일정한 시간에 일정한 부위에서 재는 것이 좋습니다.
5분이상 편안히 앉은 자세에서 팔을 심장 높이에 둡니다.
4) 다시 측정할 때에는 2분 이상의 간격을 두고 측정합니다.
5) 측정된 결과와, 시간, 맥박수를 기록합니다.
이와 더불어 다음과 같은 시간, 빈도, 기간으로 측정하면 도움이 됩니다.
- 측정시간
아침 : 기상 후 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침 식사 전, 고혈압 약 복용 전, 앉은 자세에서 1~2분 이상 안정 후
저녁 : 잠자리 들기 전, 앉은 자세에서 1~2분 이상 안정 후
- 측정빈도 : 측정 당 1~3회 측정 후 평균 값
- 측정 기간 : 가능한 지속적으로 측정합니다. 외래 방문 직전 5~7일간 측정합니다.
반복적으로 측정한 혈압이 140/90mmHg을 지속적으로 상회하는 경우 고혈압 가능성이 있어 진찰 받으시길 권유드립니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가정용 혈압계도 어느정도 정확성이 입증 되어 있습니다.
우선은 혈압을 정상화 하기 위해 체중조절이 필수입니다.
적정체중을 10% 초과 시 수축기 혈압은 6.6이 증가하며, 체중 1kg 증가 시 확장기 혈압은 1~1.5mmHg 증가 합니다.
반대로 체중을 줄이면 혈압이 감소 하겠지요
혈관 건강을 위해 유산소 운동을 매일 실시 하는 것이 좋겠습니다.
미국에서는 DASH 식단이라고 해서 고혈압에 좋은 식단을 제시 하고 있는데요. 포화지방, 콜레스테롤, 총지방 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 무지방 및 저지방 유제품 섭취를 강조합니다. 또한 잡곡, 생선, 닭, 견과류를 먹는 것이 좋으며 적색육류나 설탕등을 섭취하지 않는 것이 좋다고 하고 있씁니다.
그런 이후에 사용 중인 약물을 조심스럽게 줄여보고, 최종적으로 끊는 경우도 있습니다. 혈압은 평생 조절 해야 하는 것 입니다. 완치의 개념 보다는 관리의 개념이라고 생각 하시는 것이 좋겠습니다.
1. 혈압 측정 전 적어도 5분 이상의 안정이 필요합니다. 2. 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 편안히 앉아서 혈압을 측정합니다. 3. 혈압을 측정할 팔을 책상 위에 올려놓아서 심장 높이에서 혈압을 측정합니다. 4. 커프의 하단이 팔꿈치 접히는 선의 위쪽으로 약 2 cm 위치 높이에 오도록 하고 상완에 착용시킵니다. 이때 커프가 너무 느슨하면 안 되며, 커프 안으로 손가락 1개 정도가 들어갈 정도의 여유가 있으면 됩니다.
양측 상완 어느곳에서나 측정 해도 됩니다. 다만 양측의 팔에서 측정한 혈압은 정상적으로 약 10 mmHg까지의 차이를 보일 수 있는데 양측 혈압이 계속 30 mmHg 이상 의 차이를 보이는 경우에는 낮은 편 상지 혈관의 동맥 협착을 의심하여야 합니다. 양쪽 팔이 없는 경우 다리에서 재기도 하는데 다리에서는 보통 10정도 높게 나옵니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압이 있을때 가정에서 혈압을 측정할 경우
가장 편안한 환경에서 측정하므로 정확성이 높아
가면 고혈압, 백의 고혈압 등을 평가하는데 좋습니다.또한 진료실 혈압보다 표적장기손상과 상관관계 및
심혈관질환 발생을 더 정확하게 평가할수 있습니다.나아가 고혈압 치료의 순응도 및 적극성,
혈압 조절율을 높이는 장점 뿐만 아니라,
약물 치료를 할때 상태를 정확하게 평가 가능합니다.도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
* 대한고혈압학회에서 제공하는 가정혈압측정 교육 포스터 입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압은 변화가 심하기 때문에 재는 장소 방법 시간에 따라서 다르게 나옵니다.
집에서 앉은 상태에서 15분동안 충분히 휴식을 취하시고 혈압을 잰다면 정확한 혈압이 나올수 있어요.
미세하게 차이가 나느것은 여러번 재시고 평균을 내시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 주민욱 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가정용 혈압기도 정확도는 나쁘지 않습니다.
다만 혈압을 측정하실 때, 15분 안밖으로 충분히 안정을 취하신 후에 측정하셔야 합니다.
환자분들 중에도 병원에 오시면서 계단을 오른직 후 거나, 병원이랑 환경때문에 긴장해서 혈압이 높게 측정되는 경우가 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.집에서 꾸준히 혈압을 재보는것은 ㅎ고혈압의 조기 발견에 도움이 됩니다.
고혈압 진단기준은 수축기 140, 이완기 90 이상인 경우입니다.
고혈압을 진단 받으시면 반드시 약물치료를 시작하시길 권유드립니다. 고혈압은 각종 성인병 및 합병증을 일으키는 질환입니다.
먼저 체중감량, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있으며 약물치료를 함께 병행하면 효과를 볼수 있습니다.
그 이후 혈압이 어느정도 정상화되면 조심스럽게 약물 중단을 시작할 수도 있으니 평생 약을 먹어야 한다는 것은 잘못된 상식입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 집에서 재는 혈압이 병원에서 재는 혈압보다 더 정확합니다. 집에서는 병원보다는 심리적으로 안정이 되어 있기 때문이지요. 가정용혈압기도 정확하기 때문에 측정 방법만 올바르다면 신뢰할 수 있습니다. 아직은 혈압약을 드실 정도는 아니라서 집에서 혈압을 꾸준히 재고 생활 습관 조절을 해보면서 관리하시기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압을 재보면서, 경향을 파악해보는것도 좋습니다.
열심히 운동을 하시면 혈압 조절 충분히 가능합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가정용혈압기도 제대로 만든 것은 정확합니다.
집에서 혈압을 재봐야하는 이유는 병원에서는 긴장을 해서 혈압이 더 높게 나오는 분들도 있고
하루중에 특정시간은 혈압이 높게 나오는 분들도 있습니다.
집에서 아침,점심,저녁으로 하루 3번정도 꾸준히 혈압을 측정해서 기록을 해봐야 본인의 정확한
혈압을 알 수가 있습니다.
본인의 혈압을 일주일정도 꾸준히 측정해보시고 수축기가 140이 넘거나 이완기가 90이 넘는다면
혈압약 복용을 고려해 보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가정집에 혈압기가 하나라도 있다면, 당연히 도움이 됩니다.
물론 저가혈압기라면 아주 정확하진 않겠지만, 정기적으로 측정한다면 나의 혈압수치가 증가하는지 유지되는지는 알 수 있습니다.
혈압을 일정시간에 재신다면(아침에 일어나서 또는 저녁식사 후 1시간뒤 ) 객관적으로 혈압을 측정하는데 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압이 많이 높으셔서 지속적으로 관리를 해야한다면 자주 재보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 혈압이라는 것이 신경과 호르몬에 영향을 받아 스트레스 상황이거나 안락한 곳에서는 혈압 수치가 달라질 수 있습니다. 즉 가정내에서 혈압이 조금 더 낮게 측정될 가능성이 있으며 이를 염두해 두고 측정하는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가정용 혈압기, 특히 손목을 통해서 혈압을 하는 혈압기는 병원에서 사용하는 혈압기보다 정확성이 떨어집니다. 하지만 아주 부정확한 것은 아니기 때문에 가정용 혈압기를 사용하여 혈압을 관리하는 것을 추천할만한 방법입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압 전단계라면 가정용 혈압계를 구입하셔서 측정하시는 것이 도움이 됩니다.
혈압은 24시간 내내 끊임없이 변화합니다.
그래서 매일 아침 저녁 일정한 시간을 정해놓고 측정하며 비교하는 것이 정확합니다.
식후 1시간이내, 흡연, 음주, 카페인 섭취는 정확한 혈압 측정에 방해요소가 됩니다.
또한 측정전 5분 이상 충분한 휴식이후 측정하시길 바랍니다.
도움이 되었길 바랍니다.
