가까운 산에 날마다 등산하시는 분은 그런일 없는데 오랫만에 높은산에 등산하고 하산주 마시고, 피로도가 심할 정도면 그날 등산한게 건강상으로는 역효과 아닌가요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 너무 높은 산에 올라가시면 다음날 근육통 및 피로감이 너무 쌓여 역효과가 있을수 있습니다. 적당히 체력에 맞는 높이의 산을 올라가시구요. 하산후에는 충분한 스트레칭을 해주시기 바랍니다
안녕하세요. 뜻밖의인물입니다. 오히려 심하면 역효과가 나는건 맞을 수 있습니다.
다만 오랜만에 지인들과 만나서 술한잔 하러 가는 경우도 많습니다.
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
등산의 피로가 누적되지 않도록 내려오시고 나서
음주등은 삼가해주시는게 좋구요. 음주를 안하셔도
피로하시다면 횟수를 줄여서 건강유지를 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산 초보자분이 높은 산에 올라가면 체력 소모도 크고 피로가 쌓일 수 밖에 없습니다.
다리 및 전신 스트레칭이나 찜질 등을 통해 근육을 풀어주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 견실한홍학32입니다.
자기 체력에 맞지 않게 높은 산을 다녀오셨으니 그날 피로도가 심한 건 당연합니다.
누구나 처음엔 높은산 힘듭니다. 그만한 체력이 없었으니까요.
그러다 점차 안쓰던 근육들이 만들어지면서
서서히 체력이 증가하게 되어있습니다.
저도 처음엔 관악산도 힘들어했습니다.
3년정도 꾸준히 하니 광청종주도 하게 될 정도 체력이 됩니다.
도움이 되셨다면 추천,좋아요 한번씩 부탁드립니다.
