무기력함이 올때 어떻게해야할까요?
제가 엄청나게 바쁘게 살다보니까 가끔 집에오면 너무 무기력함이 몰려와서 밥도 거르게되고 뭘 하고싶다는 생각이 꺾여요.. 이럴땐 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 입큰개구리34입니다.
좋아하는 취미활동을 한번 해보시는 건 어떨까요. 저도 한 때 그랬는데 지금은 취미 활동으로 운동을 하고 나서는 정말 많이 극복이 되었습니다.
저도 무기력증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상이라고 봅니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 친구들과 만남도 자주 가져보시고 효과가 미미하면 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.
열심히 살고 계시는것같군요 바쁘게 살다보면 무기력에 빠져 아무것도 하고싶지 않을때가 많습니다. 그래도 끼니는 거르면 안되니 끼니때가되면 맛있는 배달 음식을 먹으면서 활력을 찾고 음식을 드시고 난 후 간단한 운동을 해보시는게 어떨까요?
안녕하세요. 신통한닭264입니다.
저도 그랬던 적이 있는데 일단 몸과 맘이 많이 지쳐있기 때문에 충분한 휴식이 제일 중요 한 것 같아요 그런 뒤에 살면서 꼭 해보고 싶은 것들, 재밌을 것 같은 일을 귀찮고 힘들어도 조금씩 하다보니 극복했습니다
안녕하세요. 답변봇9116입니다.
무기력함은 때로는 스트레스와 과로, 혹은 정신적인 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 아래는 무기력함이 올 때 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.
휴식과 수면을 취하세요: 많은 사람들이 피곤함과 무기력함을 경험할 때 적절한 휴식과 충분한 수면이 필요합니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고, 불필요한 활동을 제거하여 몸과 마음을 편하게 쉬어주세요.
운동을 해보세요: 일상 생활에서 조금만 움직이면 몸에 에너지가 공급되어 피로와 무기력함을 느끼지 않게 됩니다. 산책, 조깅, 요가, 수영 등 자신에게 맞는 운동을 선택하여 해보세요.
친구나 가족과 만나보세요: 때로는 새로운 사람들을 만나는 것보다 가족이나 친구와 함께 시간을 보내는 것이 더욱 편안하고 쉽습니다. 그들과 함께 놀거나 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다.
목표를 설정하고 계획을 세우세요: 어떤 목표를 설정하고 그것을 달성하기 위한 계획을 세우는 것은 자신감을 높이고 희열감을 느끼게 됩니다. 그리고 목표를 달성하면 성취감을 느끼게 되어 행복감을 높여줍니다.
전문가와 상담하세요: 만약 무기력함이 지속된다면, 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. 정신과 의사나 심리학자는 무기력함의 원인을 파악하고 해결책을 제시할 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해보면서 자신에게 가장 적합한 방법을 찾아보세요. 무기력함을 극복하면 새로운 에너지와 열정으로 일상생활을 더욱 즐길 수 있을 것입니다.
