날씨도 추워지고 자꾸 움직이기 싫어서 살아오다보나 살만 찌고 많이 무거워 지는거 같아요
유산소로 쥴넘기 할건데 집에서 할수있는 운동 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 하신다면 운동으로 줄넘기와 빠르게 걷기가 좋습니다.
몰론 근육 운동을 하시면 좋겠지만 힘든 부분이 있기 때문에
포기 하실수도 있을것 같습니다.
