평발은 많이 걸으면 안 되나요?

Question

나이

21

성별

여성

평발이라서 7,000보 정도만 걸어도 발이 아파지기 시작하더라구요. 평발인 사람들은 많이 걸으려면 아플 수 밖에 없을까요? 아프지 않게 오래 걷는 방법은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

우리의 발은 아치를 이루고 있는데 이 아치가 체중을 분산해주는 역할을 해줍니다. windlass effect 라는 효과인데 평발의 경우에는 이 아치가 제대로 형성되지 않아서 발 일부에 압박이 집중되기 때문에 다른 사람보다 빠르게 발이 아플 수 있습니다.

걷는 양을 천천히 늘려나가시는게 방법이겠습니다.

평발의 경우에 통증을 줄여주는 깔창을 특수제작해서 착용하시는게 큰 도움이 되겠습니다.

Answer 2

평발이라면 걷는 동작에 의해서 부담을 많이 받기 때문에 적당히 걷는 것은 몰라도 많이 걸으면 통증이 생길 수밖에 없습니다. 통증을 줄이기 위해서는 평발을 보완해줄 수 있는 종류의 신발을 신고 걷는 방법이 있긴 하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

평발의 정도에 따라 다르겠지만 아치를 교정해주는 깔창을 신으면 피로도를 약간이나마 줄일 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

편평족(평발)은 많이 걸으면 족부에 피로감이 증가, 통증이 유발될수 있습니다.

깔창을 활용해보세요.