건강관리
저탄고단백 식단은 무엇일까요?
다이어트 식단을 하려고 하는데, 단백질 섭취가 너무 어렵네요. 닭가슴살이나 두부, 계란 등을 제외하고 맛있게 먹을 수 있는 저탄고단백 추천부탁드립니다
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질의 경우 말씀하신 닭가슴살 두부 계란뿐 아니라소고기 돼지고기 콩 해산물 생선회 생선구이 꽃게 갑각류 등에 풍부합니다.
따라서 돼지고기나 소고기의 안심부위나 생선회, 생선초밥을 드시는것을 추천해드립니다.