몸에 이상이 생겨 식이요법으로 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방 위주의 식사를 해야하는데 제가 단백질 (고기) 분해를 잘 못하는 체질이라 (유제품도 안맞아요) 어떤걸 먹어야 할 지 모르겠어서요... 식단 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
동물성 단백질만 그러시는건지 식물성도 그러는지는 모르겠지만
가능 하다면 식물성 단백질과 지방을 섭취해보시길 바랍니다.
콩이나 콩으로 만든 두부도 좋습니다. 그리고 아몬드나 호두 같은 견과류도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비정제탄수화물 위주로 드시고 단백질은 식물성인 두부 병아리콩 두유 등을 추천드립니다
