저탄고지 식단을 하는 중인데 제일 좋은 식단 좀 추천 해주세요

Question

저탄고지 식단 좋은 식단 좀 추천해 주세요

저탄고지 식단 이라고 그저 고기만 먹으려니 힘들어요

맛있는 식단 추천 부탁드립니다

버터나 고기 말고도 지방을 채울 수 있는게 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

지방을 채우기 위해서는 여러 가지가 있는데 견과류에도 지방이 어느 정도 있어서 도움이 될 것 같고 그리고 오리고기도 단백질과 지방을 섭취를 할 수 있어서 도움이 될 것 같습니다.