슬리퍼를 신으면 오른쪽 발등 염증이 재발하고 있어요.

Question

일반 신발을 신고 걷고 있으면 아무렇지도 않는것 같던데, 유독 슬리퍼를 신고 오래 걷거나 계단을 내려갈때 통증이 심각해지고 있어요. 발을 가만히 있으면 그래도 괜찮은것 같은데, 원인은 따로 있는것 같아요. '발가락 인대.' 그 인대를 폈다가 접었다하면 통증이 오르는것 같거든요. 어떤 병원에서 진단을 받았는데, 병명은 '발등에 염증이 나타났다.' 라는거 같았어요. 약은 10월 17일에서 23일동안 먹은것 같아서 바뀐점은 일반신발을 신을때 통증이 덜하다. 그거였거든요. 만성으로 갑니까? 아니면 언제 멈추는 겁니까? Internal scar tissue라고 어떤 몸에 강한 충격을 받으면 빨간색인 근육이 시간이 지날수록 하얀색 흉터로 간다는 것이 제가 생각하는 그런 염증인거 같았어요. 제가 그때 그 통증이 나타났냐하면, 미추홀구청과 시민공원역에 행사가 발생해서 급히 걸음을 옮기느라 그러는 것이고, 킥보드를 오른발로 무리해서 밟다가 그렇게 된거든요.

최우영 · Accepted Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아마, 킥보드를 탈 때 오른발로 무리하게 밟아 발의 인대 또는 근육에 미세손상이 있을 가능성이 높습니다.일반적으로는 염증과 흉터조직은 적절한 휴식과 관리를 통해 좋아질 수 있으며, 최대한 지지력이 없는 슬리퍼를 신지 않는것이 좋을것같습니다.발목 주변의 근육도 풀어주는것이 도움이될 수 있습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반 신발을 신었을때는 괜찮은데 슬리퍼를 신었을 때 통증이 더 심해지시는 경우 발의 지지력 및 발목의 불안정성으로 인한 염증으로 인해 통증이 발현될 수 있다고 생각합니다.슬리퍼 같은 경우 일반 운동화들에 비해 발에 대한 지지력이 부족해 발바닥이나 발등에 가해지는 압력이 고르게 분산되지 못해 통증이 발생 할 수 있습니다. 슬리퍼 같은 경우 발이 잘 고정되지 않아 불안정해지면서 발의 움직임이 자유로워져 인대나 주변 힘줄등에 무리가 갈 수 있습니다.인대나 힘줄이 늘어나거나 자극을 받아 염증이 생겨 통증이 발현되는 것으로 이런 증상이 반복되신다면 만성 염증이 발생 할 수도 있습니다. Internal scar tissue 는 내부에 흉터가 생기는 것으로 과거에 강한 충격으로 인해 피부 내부에 흉터가 생긴 것으로 이 조직으로 인해 발의 안정성이 떨어지면서 통증 및 염증을 유발 했을 수도 있습니다.일단은 발의 안정성을 키우시기 전까지는 슬리퍼는 피해주시고 편한 신발을 신어주시는게 좋을 것 같습니다.발의 안정성을 높여주기 위한 운동은 유튜브에 검색해보시면 자세히 나올 겁니다.점진적인 저항 강도를 높여가며 실행해보시면 좋을 것 같습니다.만약 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 정형외과나 재활의학과 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및재활등을 병행 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

임동원 · Answer

안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발가락 인대와 발등에 염증이 생기면, 고정되지 않는 신발을 신거나 계단과 같은 불안정한 움직임에서 통증이 심해질 수 있습니다. 염증의 만성화를 줄이기 위해선 통증이 적은 신발을 신어주시고, 반복적인 충격으로 흉터 조직이 형성 될 수 있기에, 스트레칭과 마사지 및 냉,온열도 해주시길 권장드립니다.통증이 줄어들기까지 다소 시간이 걸릴 수 있으니, 적절한 보호와 관리해주세요. 감사합니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등에 염증이 생기고 통증이 지속되는 상황이 힘드실 것 같습니다. 일반 신발을 신을 때는 통증이 덜하고 슬리퍼를 신을 때 증상이 심해지는 것은 신발의 지지력 차이 때문일 수 있습니다. 슬리퍼는 발을 충분히 지지하지 못해 발가락 인대와 근육에 더 많은 부담을 줄 수 있어요. 발등의 염증은 일반적으로 적절한 치료와 관리로 호전될 수 있습니다 약물 치료를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 또 신발을 적절한 것을 사용해보시거나 물리치료 등을 통해 관리하는 것이 좋습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.슬리퍼를 신고 순간적으로 발에 충격이 가해진 것이 자극이되어 염증이 나타나신 것으로 보이는데요, 염증이 지속적으로 반복이 된다면 질문자분께서 말씀하시는 상황이 반복되지 않게끔 주의를 하시거나 킥보드를 타실 때에는 발의 구조를 잘 지지할 수 있는 신발을 착용하시는 것은 어떨까 합니다. 염증이 만성적으로 발생하게 된다면 해당 연부조직에 변화가 일어나는 것은 사실입니다. 섬유아세포가 과다증식하거나 혈관등의 변화가되어 정상기능보다 떨어질 수 있습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.슬리퍼는 발을 제대로보호해주지못할뿐아니라 발목관절에도 무리를줄수있는데요 따라서 발쪽으로 통증과 불편감이있는상태라면 운동화를신어서 발의부담을줄여주고 제대로 보호하는것이 중요합니다만약 증상이 호전되지않고 지속된다면 병원에서 추가적인검사를받아보시고 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!