건강관리
유산소 운동만 해도 다이어트가 가능할까요?
제가 살이 너무 쪄가지구요 집에서 자전거라도 10분정도 타려고하는데요 먹는거 그대로먹고 다이어트가 가능할까요? 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산소운동을 한다면 어느정도의 열량을 소모하는 것에 도움이 되지만 장기적으로 체중을 유지하기 위해서는 근력운동과 식단을 병행하시는 것을 추천드립니다.
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제가 살이 너무 쪄가지구요 집에서 자전거라도 10분정도 타려고하는데요 먹는거 그대로먹고 다이어트가 가능할까요? 궁금합니다.
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
유산소운동을 한다면 어느정도의 열량을 소모하는 것에 도움이 되지만 장기적으로 체중을 유지하기 위해서는 근력운동과 식단을 병행하시는 것을 추천드립니다.