가족과 함께 집중력 높이는 방법이 있을까요?

Question

가족 구성원 모두가 스마트폰이나 TV 시청에 너무 많은 시간을 보내는 것 같아서 걱정입니다... 각자 해야 할 일이나 공부에 집중하는 시간이 점점 줄어드는 것 같아서요... 가족 전체가 함께 집중력을 높일 수 있는 방법이 있다면 정말 좋겠습니다... 혹시 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 집중력 향상 훈련이나 활동 같은 것이 있을까요... 아니면 서로에게 방해되지 않도록 도와주는 팁 같은 것도 괜찮습니다... ㅠㅠ... 예를 들어, 특정 시간 동안 전자기기 사용을 자제하는 규칙을 정하거나, 함께 명상 시간을 갖는 것 등... 다양한 아이디어를 알려주시면 감사하겠습니다... 가족 간의 소통도 늘리고, 서로 긍정적인 영향을 줄 수 있는 방법이라면 더욱 좋을 것 같습니다... 알려주세요...

Answer 1

가족 구성원의 집중력을 높이기 위한 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.

아이 뿐 아니라 성인 구성원에게도 동일하게 적용해보면 어떨까 생각됩니다.

아이들도 가정의 환경이 어떤지에 따라서 분위기가 달라질 수 있습니다.

일상생활에서 독서 습관을 길러준다면 아이의 집중력 향상에 도움이 됩니다.

가족 모두가 독서를 하는 시간을 갖는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

아이, 가족이 전자기기 외에 다른 쪽으로 관심을 가질 수 있도록 유도해야 합니다.

이 부분은 부모님의 관심과 노력이 필요하다고 할 수 있습니다.

집 안에 있을 때는 보드게임이나 말놀이와 같이 가족이 함께 즐길 수 있는 놀이를 하며 시간을 보내고,가족이 함께 운동을 하거나 산책을 하는 것도 효과적입니다.

주말이나 휴일에는 가족과 함께 여행, 공연관람, 각종체험활동, 도서관, 박물관, 미술관 등에서 여가를 즐기는 것도 좋은 방법입니다.

잠들기 전에 책을 읽어주고 도서관에 가서 책도 읽고 대출을 해오는 것도 효과적입니다.

아이의 집중력을 높여주기 위해서는 집중을 잘 할 수 있는 환경을 만들어보기 전에 아이의 생활패턴을 체크해야 합니다.

아이가 좋아하는 놀이가 무엇인지를 관찰해보면 아이는 자신이 좋아하는 놀이를 할 때 엄청난 집중력을 발휘합니다.

아이와 작은 약속을 했더라도 잘 지켜주세요.

가족 구성원 모두가 서로의 이야기를 경청하는 모습을 보여주세요.

선택권과 책임을 아이에게 부여해줍니다.

아이에게 건강한 신체리듬을 만들어주세요.(일찍 자고 일찍 일어나기)

집안 환경을 차분한 느낌으로 정돈해주세요.(아이가 공부할 때 TV보지 않기)

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

가장 좋은 방법은

가족과 대화 및 함께 활동하는 시간을 가지는 것인데요.

이때 필요로 하는 것은

밥상머리교육 시간을 통해서 오늘 부터 저녁 식사 후 가족 간의 대화를 나누는 시간을 가질 것이라고

공지를 하는 것입니다.

그리고 그날 저녁 부터 저녁을 먹고 난 후, 온 가족이 모여서 대화를 나누면서

앞으로 어떠한 시간.요일에 활동을 할 것이고, 대화를 나눌 것인지에 대한 의견을 나누어 보는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

먼저, 정해진 시간 동안 전자기기 사용을 자제하는 규칙을 설정하는 것이 매우 효과적입니다

예를 들어서 매일 정해진시간, 예를 들어 저녁식사 후부터 1시간 동안은 모든전자기기를 끄고 각자 해야할일에 집중하는시간을 가질 수 있습니다

이 시간동안은 공부나 독서, 집안일 등 집중할 수 있는 활동을 하게되면 가족 모두가 일종의 디지털 디톡스를 경험할 수 있습니다

이렇게 전자기기를 자제하는 시간을 정기적으로 갖는 것은 집중력을 높이고, 가족간의 대화나 공동활동에도 좋은 영향을 미칩니다

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

구체적인 계획표까지는 아니더래도 주말에는 집에서 루틴을 만드는 것도 좋습니다.

아침에 일어나면 온 가족이 독서하는 시간을 가집니다.

그리고 아침 식사를 하고 남은 독서를 하거나 숙제, 공부, 일을 합니다.

오후에는 운동, 산책을 하고 저녁에는 1시간 정도 텔레비젼 시청을 합니다.

이후에 온 가족이 보드 게임을 하거나 대화를 나누고 청소/정리하는 시간을 가집니다.

Answer 5

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

가족 전체가 정해진 시간에 전자기기 없이 집중 타임을 가지는 것이 좋습니다. 함께 타이머를 맞춰서 공부하거나, 하루에 10분 명상 및 책읽기 시간을 정해보세요 작은 습관부터 같이 실천하면 집중력도 높고 가족 유대도 깊어집니다

Answer 6

안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.

스크린타임을 설정하고 가족 모두 참여하는 시간을 만들어 보드게임을 해보세요. 흥미 재미가 곁들여져야 집중을 하는건 당연하니 가족들과 상의후 하루 30분정도 만이라도 해보신다면 스마트기기 없이 좋은 시간을 보낼수 있을거에요.

Answer 7

안녕하세요. 강미숙 보육교사입니다.

좋은 생각 입니다

가족과 함께 먼저 주1회 대화의 시간을 만들어 의논해 보세요

소중한 시간을 함께 잘 보내기 위해 아이디어를 모아 보세요

다들 느끼는 바가 다를수 있습니다

그리고 규칙을 정하세요

책을 읽거나 퍼즐등 보드게임을 하거나 함께 집중력 을 높이는 활동을 해 보세요

디지털 기기 사용 시간줄이기도 상의해 보세요

모두 같은 생각 일수 있습니다

규칙적인 운동을 함께 하는것도 추천 합니다

파이팅입니다

Answer 8

안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.

가족간의 대화를 늘리기 위한 방법으로 가족회의를 추천합니다. 가족회의를 통해 대화도 늘리고 장점이 많습니다

Answer 9

집에서도 다 함께 책을 읽거나 집중하는 시간을 가져 보면 좋을 것 같아요. 반드시 책을 읽거나 이렇게 모든 사람이 같은 활동을 하도록 그것까지 통일할 필요는 없어요. 대신에, 책 읽기, 공부하기 등 크게 소리를 내지 않고 집중하고 할 수 있는 활동으로는 통일하면 도움이 될 것 같습니다. 이렇게 고요한 분위기를 만들어서 집중해 보면 스스로의 발전, 그리고 가족끼리의 유대감을 다지는 데에도 도움이 될 수 있을 것으로 기대됩니다.