고민상담
시험기간에만 공부할때 집중이 안됩나다.
시험기간에만 공부할때 집중하기 힘들어 공부를 거의 못하고 있어요 물론 대학교 다니면서 유치원에서도 근로하고 있어서 그런건지 더욱 더 피곤해서 책만봐도 짜증이나요.
7개의 답변이 있어요!
학교와 일을 병행하느라 몸이 많이 힘들죠? 그건 공부가 안 되는 게 당연해요. 너무 완벽하게 하려 하지 말고, 오늘은 딱 10분만 본다는 마음으로 가볍게 시작해 보세요. 너무 피곤할 땐 억지로 하지 말고 잠깐이라도 푹 쉬는 게 오히려 더 효과적이에요. 스스로 너무 다그치지 말고, 할 수 있는 만큼만 천천히 해보세요. 지금도 충분히 잘하고 계세요!!^^
안녕하세요
저도 대학교 다닐 때 학과 공부와 아르바이트 병행하느라
정말 힘들었어요
장학금도 타고 싶어서 과제도 선방하느라 종종거렸던 시간이 생각나네요
일과 학습을 동시에 하느라 글쓴님의 집중력이 떨어지는 건 당연한 현상이에요
전 그땐 젊었을 때라 잠을 줄이고 다 해내려고 했지만 나중에 가선 두손두발 다 들고 아르바이트 한 시간 줄이고 잠을 한 시간 늘렸어요
그랬더니 피곤함이 덜해서 집중력도 돌아오고 시험 공부도 더 빨리 끝냈어요
오히려 아르바이트 한 시간 줄이고 잠 늘리니까 그때 장학금도 받게 되더라고요 ㅎㅎ
몸이 피곤할 때 내가 내 몸을 위해 사릴 수 있는 게 뭔지 따져 보고 과감히 놓으시는 게 어떨까 싶습니다
시험 잘 보시길 바랄게요
몸과 마음이 많이 지친 상태시군요. 지금 당장 실행할 수 있는 '초단기 집중 전략' 3가지만 제안해 드릴게요.
'딱 10분만' 전략: 책을 펼치고 10분만 타이머를 맞추세요. 뇌는 시작이 제일 힘든데, "10분만 하고 관두자"고 생각하면 짜증이 훨씬 줄어듭니다.
장소 강제 전환: 집이나 근로지는 이미 피로가 쌓인 공간입니다. 퇴근 후 집으로 바로 가지 말고, 30분이라도 카페나 도심 도서관 등 '제3의 장소'에서 짧게 몰입하고 귀가하세요.
출력형 공부법: 눈으로 읽기만 하면 졸음과 짜증만 납니다. 기출문제를 바로 풀거나, 백지에 아는 내용을 낙서하듯 적어보세요. 몸을 움직여야 뇌가 깨어납니다
피곤해서 더 집중이 안되시는걸수도요. 저도 직장과 학업을 병행중인데 직장에서 받는 스트레스와 여러가지 잡생각으로 학업만 집중하기 힘든 상황입니다. 어쨌든 제가 선택한 길이니 감수하고 나아가야지요. 다른분들보다 절대적으로 집중 시간이 짧으실테니 효율적으로 공부를 하셔야 할거 같아요. 저는 포모도로 시계를 돌려넣고 30분 집중하고 쉬고를 반복합니다. 피로회복 되도록 영양제 챙기시고 요즘 감기도 많이 돌고 있어서 건강 잘 챙기면서 일과 학업 잘 병행하시길 바래요. 같은 상황이라 공감되며 응원 드립니다.
지금 의지부족 보다는 피로와 압박 겹쳐서 집중 깨진 상황 같아 보이며 대학과 유치원 근무 하면서 시험기간 맞이해 머리 복잡하고 버티기 어려운 상태 같습니다. 시험기간은 평소보다 해야 할 양이 급증하고 잘 봐야 한다는 압박감 커지고 근로까지 병행하면서 체력 바닥나면서 집중 안되고 짜증나며, 더 회피하고 싶은 감정 생깁니다. 그래서 공부 기준 낮추고, 공부 방식 바꿔 보는것도 좋고, 공부하기 쉬운 암기과목 부터 해보는 것도 방법이며 가능한 집 보다는 카페나 도서관에서 공부하는게 더 나은 선택일수도 있습니다.
일과 학업을 병행하고 있으셔서 피로가 몰리나 봅니다.
체력이 소진되어 피로가 쌓이면 집중력이 떨어집니다.
일에 대한 스트레스도 알게 모르게 누적되니, 평일엔 일을 마치고 쉬시고 주말에 공부 시간을 가지시기 바랍니다.
힘 내세요! 다 잘 되실 거에요^^