음식중에 탄수화물이 다량함유되어 있는 것은 어떤것들이 있는지요

Question

제가 밥을 참 좋아하는데 건강을 위해 양을 좀 줄여볼까합니다.우리가 먹는 과일포함 어떤 식품들에 탄수화물이 많이 들어있는지 궁금합니다.

박연실 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.탄수화물이 다량으로 함유된 음식에는 주로 곡물 및 그 제품들이 포함됩니다. 대표적으로 밥, 빵, 과자, 쿠키, 떡, 파스타, 시리얼 등이 있습니다. 이러한 음식들은 주로 전분과 당류를 다량으로 함유하고 있어 탄수화물의 주요 원천이 됩니다. 또한 과일과 감자, 고구마, 옥수수 등도 탄수화물이 다량함유되어 있는 음식입니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물이 많은 음식으로. 퀴노아. 귀리. 메밀. 바나나. 감자. 고구마. 비트. 오렌지. 블루베리. 자몽. 사과 . 병아리콩 등이 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 탄수화물이 많이 들어 있는데 건강을 생각 하신다 그러면 보리밥이나 현미밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 훨씬 건강에 도움을 줍니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 탄수화물은 에너지를 제공하는 중요한 영양소이지만, 과다 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 곡류, 과일, 채소, 견과류, 콩류, 유제품, 그리고 가공식품 등 다양한 식품에서 섭취됩니다. 적절한 양과 종류를 선택하여 섭취해야 합니다.

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음식중에 탄수화물이 다량함유되어 있는 것은 어떤것들이 있는지요