달걀도 피부에 좋은 음식인지 궁금합니다.
달걀은 피부에 좋은 음식인가요?
구운계란을 하루에 4개씩 섭취하고있는데 이런 구운계란도 피부에 좋은 작용을 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 달걀은 단백질과 각종 비타민, 미네랄이 풍부한 음식으로, 건강에 다양한 이점을 제공하는데, 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 달걀에는 특히 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 비타민 A와 비타민 E가 포함되어 있습니다. 비타민 A는 피부 재생을 도와주며, 비타민 E는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하는 역할을 합니다. 또한 달걀의 단백질은 피부 세포의 재생과 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 더불어 셀레늄과 같은 미네랄도 포함되어 있어 피부의 건강과 보호에 기여할 수 있습니다. 물론, 달걀 섭취는 개인의 식이 요법이나 알레르기 여부에 따라 적절히 조절되어야 하며, 균형 있는 영양 섭취가 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
보통 달걀은 비타민이나 아연 등 영양소가 풍부해 피부에 좋다고 알려져있습니다. 콜라겐도 그렇구요. 다만 효과가 나타나기까지는 상당한 기간이 필요합니다.
달걀도 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 음식물에 해당합니다. 피부를 구성하는 주요 성분인 단백질과 콜라겐, 엘라스틴 등의 공급에 긍정적인 영향을 주어서 피부 건강에 좋은 영향을 발생시킬 수 있습니다. 다만 무엇이든 과유불급이기 때문에 너무 많이 먹는 것은 지양하는 것이 좋겠습니다. 과도하게 섭취할 경우, 특히 노른자를 너무 많이 먹을 경우, 지나친 지방 섭취로 인해서 문제가 될 수도 있습니다.