아침을 먹으면 먹지 않았을 때보다 어떤 점이 이로울까요?
활력이 더 돌고 생각이 더 잘 된다고 하는데
근거가 무엇이고 정말로 효과가 있나요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
밤에 잠을 자고 일어나면 몸은 다시 활동할 에너지가 필요합니다. 이때 아침밥을 먹어주면 훨신 잠이 빨리 깨고 활동할 에너지가 생겨 몸을 쉽게 움직이고 깨울수있습니다.
안녕하세요. 힘센흰동가리84입니다.
아침 식사는 정서적 안정에도 도움을 줍니다. 식사를 거르면 뇌에서 식욕을 담당하는 '식욕 중추'가 활성화돼 그 주변에 있는 '감정 중추'에도 자극이 생가는데요. 감정 중추가 자극을 받으면 가벼운 흥분 상태가 지속되고 정서적으로 불안한 상태를 유발합니다. 이로 인해 집중력과 두뇌 활동이 저하되기도하며 아침 식사를 통해 적당한 포만감을 유지해야 뇌 활동 또한 활발하게 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 보람찬파리71입니다. 아침밥은 하루종일 필요한 기초에너지로 필요한 부분이기 때문에 필요하며 아침밥이 곧 에너지원이 되기 때문에 활력이 돌고 생각이 더 잘 되게 하는 것입니다.
