아침을 먹으면 어떤 이로운 점이 있나요?

아침을 먹으면 먹지 않았을 때보다 어떤 점이 이로울까요?

활력이 더 돌고 생각이 더 잘 된다고 하는데

근거가 무엇이고 정말로 효과가 있나요?