등산을 하면 자꾸 발바닥이 너무 아파요
제가 신고 있는 등산화가 딱딱해서 그런지 모르겠는데 등산을 하던 도중 자꾸만 발바닥이 아픈데요 이럴 때는 어떻게 해야 발바닥을 좀 더 보호할 수 있을까요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다
.발바닥을 보호하기 위해 등산화를 선택해야하는데
적절한 지지와 안정성을 제공하여 발바닥을 보호합니다
발 모양에 맞는 신발을 찾아 신도록 하고 충분한 시간을 들여 신발을 착용해보고 테스트 해보도록 하세요
양말도 중요한 요소 중 하나인데 발의 길이와 모양에 맞는
등산용 양말을 착용하여 발을 보호하고 땀을 흡수하도록 선택해요
너무 작거나 큰 신발을 기피해야 하는데
신발이 너무 작으면 발에 압력을 가하고 발목, 발가락에 손상을 일으킬 수 있으며
너무 큰 신발은 발이 움직이는 동안 미끄러질 수 있습니다.
적절한 쿠션링이 있는 등산화를 선택해 충격을 흡수하고 발의 피로를 줄일 수 있습니다.
하이킹 스틱을 사용하여 몸의 일부 부하를 발에서 빼내고 균형을 잡을 수 있게 해주죠
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
등산하면서 발바닥 많이 아프시면 깔창 족저근막염 보호 하면서 아치형으로 되어 있는 거 까시고 등산하세요
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 등산화가 맞지 않으실수도 있습니다. 발에 맞는 등산화 신으시는게 일단 중요하구요. 어느정도 가격이 있는 등산화를 사세요. 쿠션이 있는 등산화면 오랜 산행에도 발이 아프지 않으실겁니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
발바닥이 아프면 깔창을 한 번 바꿔보세요. 현재 쓰는 깔창보다 좀 더 푹신푹신한걸 쓰면 덜 아플 수 있습니다.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
그거 발바닥이 아프다는것은
질문자님과 등산화가 알맞지 않다는것입니다
그리고 등산양말을 신는지
일반양말을 신는지. 생각해보세요
차이가 큽니다
저도 등산화 다른거 사고
난후에는 아프지 않았습니다
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
등산을 하면 발바닥에 힘이 많이 가고 돌들을 지나가는 과정에서 발이 아플수 있으니 바닥이 두꺼운 등산화와 두꺼운 등산양말을 신으면 도움이 될거예요.