장기간 흡연 후 그 금연 후유증이 있을까요?
제 친구가 정말 흔히 말하는 골초? 거든요..
이번에 건강에 적신호가 들어와서 반드시 끊난다고 선언했는데
저도 도움을 주고자 선물을 하나 하려고 합니다.
혹시 이런 상황에서 주면 좋은 선물이 있을까요?
후유증에 도움이 되는 선물이면 더 좋을듯합니다.
전문가님 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김현호 의사입니다.
금연 초기에는 여러 가지 금단 증상으로 어려움을 겪으실 수 있습니다.
대표적인 금단 증상으로는 초조함, 욕구불만, 화냄, 불안, 집중력 저하, 식욕 증가, 우울한 기분, 불면 등이 있습니다.
금단 증상은 마지막 담배를 피운지 2시간 이내에 시작되며, 금연 시작 1주 후 최고에 이르렀다가 점차 감소하여 금연 시작 4주 후에는 거의 사라지게 됩니다.
금단 증상은 뇌의 니코틴 수용체에서 체내 니코틴 용량이 감소되어 일어나는 증상으로, 갑자기 찾아오는 흡연 충동을 극복하는 것이 금연 성공을 위해 가장 중요한 요소입니다.
금단 증상을 극복하는 방법으로 3D를 권장합니다. 바로 물을 마시고 (Drink), 천천히 심호흡을 하면서 (Deep breathe) 흡연 충동이 사라지길 기다리는 (Delay) 것입니다. 흡연 충동은 길어야 1분 정도 지속되므로 이 시간을 잘 이겨내시면 증상은 호전될 수 있습니다.
가벼운 주전부리가 금단 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 이와 관련한 선물을 준비하시면 어떨까 싶습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
금연후에 회복될 수 있는 부분이 있고 회복이 불가능한 부분이 있습니다.
이미 떨어진 폐기능은 돌아오지 않습니다. 흡연으로 초래되는 심혈관, 뇌혈관질환의 위험은 5-10년정도 금연 후에는 비흡연자만큼 떨어진다고 보고되고 있습니다.
장기간의 흡연 후 금연시 니코틴 의존성때문에 쉽지 않은 경우가 많습니다.
이건 의지만의 문제가 아니고 중독의 문제이기 때문에 필요시 가정의학과나 내과 방문하시고 니코틴패치 같은 의학품의 도움을 받는게 필요할 수 있을것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
금연을 하는 것은 정말 중요합니다. 끊으면 그 직후부터 건강이 회복될 뿐, 후유증이 생기지는 않습니다. 일단 끊으려면 혼자서는 어렵습니다. 부디 친구분에게 금연 클리닉에 가셔서 도움을 받아 금연을 시도해보시도록 설명해주시는 것이 '최고의 선물'이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
장기간 금연을 하면 더이상 금단증상은 없습니다.
단기간 금연시 금단증상으로 힘들수 있습니다.
