많이 먹으면 살찐다??멸치 살찌는 방법!!

Question

제가 기초대사량이 1500칼로리 입니다.

이론대로라면 하루에1500칼로리 이상을 섭취를 했을 때 나머지의 칼로리가 축적되어 살로 간다는 것인데

이렇게 해도 살아 안찝니다…

왜 안찌는 걸까요..

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

기초대사량+활동대사량보다 더 드셔야합니다.

적어도 1800칼로리는 드셔주셔야합니다.