많은 매채와 뉴스에서 보니 어느 정도 낮잠을 자면 건강에도 좋다는데 사실인가요? 정확히 어디에 좋은지 그리고 낮잠 적정시간도 알고 싶습니다
낮잠을 잔다고 하여서 몸 건강에 특별히 더 좋거나 한 것은 아닙니다. 하지만 낮에 일정 시간 수면을 취해주어 몸을 쉬어 주면 남은 하루의 활동에 활력을 불어넣어주는 긍정적인 효과는 있겠습니다. 낮잠은 길어도 1시간 정도면 충분합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
낮잠을 잔다고 건강에 좋은 것은 아닙니다. 30분 이내의 낮잠은 오후 활동을 하는데 도움이 되는 것이지요. 오히려 식사후 바로 자는 것은 역류성 식도염을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
